29 dic 2009
El sol y la luz: energía en estado puro
Cuando me flaquean las fuerzas no busco en mis bolsillos tras una barrita energética o una bebida isotónica. Lo que me da más fuerza y energía es algo tan simple como mirar al cielo y abrir mis brazos en dirección al sol.
Este gesto es bastante familiar para los que están cerca de mí y me conocen lo suficiente. El yoga y muchas formas de meditación hacen algo parecido. Yo lo descubrí de forma casual y me funciona.
Ya saben... cuando les flaqueen las fuerzas: cierren los ojos, dirigan su cuerpo hacia el sol y respiren profundamente. Así de simple.
¡¡Un abrazo!!
23 dic 2009
ESTOS DOS PILLINES TE DESEAN UNAS ALEGRES, DIVERTIDAS Y FELICES NAVIDADES
22 dic 2009
Una idea: ¿Y si nos juntamos todos por una causa benéfica?
Llevo dándole vueltas a la cabeza organizar y/o participar en una prueba deportiva con finalidad benéfica. La idea no es tanto donar lo recaudado en las inscripciones sino más bien que la gente aporte en función de cada minilogro.
Algunas ideas locas:
- Por cada km y corredor recorrido los seguidores ponen 1 €
- El donante aporta 1 € por corredor 'patrocinado' y ha de buscar otros fans de tal forma que darán otro € por cada minuto corrido
- Cada corredor ha de hacer deporte con una persona con alguna discapacidad (llevándolo en silla de ruedas, haciendo de guía, etc.) Se busca una empresa donante por cada voluntario.
Es muy gratificante ayudar a los que lo necesitan. ¿Y si lo hacemos los de nuestro mundillo a través del deporte?
Aquí lo dejo para irlo madurando. ¡A ver si cuaja el proyecto!
Buenas noches amig@s...
20 dic 2009
MM TACORONTE 2009: Una versión muy personal
Hoy NO me he sentido solito. Fui a gusto antes, durante y después. Es un auténtico placer y privilegio poder estar acompañado en el calentamiento, recibir apoyo y ayuda en carrera y poner el broche de oro comapartiendo café, fotos, risas y aplausos. ¡Hasta los fotógrafos de Bichillo me jaleaban para darlo todo!
Es la primera vez en mi vida donde compito en asfalto tan feliz (excepción aparte cuando he corrido con alguno de mis hijos llevándolo en cochecito). Tuve el privilegio de conocer y correr durante gran parte de la prueba con el veterano Vicente 'el extraterrestre'. Llegamos juntos. Tuve tiempo de conocer sus logros deportivos y comprobar cuan grande es su club de fans con tantos seguidores a lo largo de la calzada. Fue un detallazo que cogiese un botellín de agua para mí (eso no se ve todos los días- gracias Vicente-).
Enhorabuena a los de la pandilla que hicieron podium, que no fueron, pocos: Gloria, Suso, David, Félix, Yayo, Paco... Felicidades para los que cumplieron sus objetivos personales en tiempo y reto personal.
Seguro que nos vemos en pantalón corto en BREVE.
FOTOS made by Rocío & César aquí
Clasific. General aquí
Fotos del amigo Aarón (BichilloRunners) aquí
Clasific. General aquí
Fotos del amigo Aarón (BichilloRunners) aquí
(Con Vicente el 'extraterrestre')
18 dic 2009
ESTOS DOS PILLINES TE DESEAN UNAS ALEGRES, DIVERTIDAS
Y FELICES NAVIDADES
15 dic 2009
A nadar de vez en cuando
Sé que alguno de nosotros nada de vez en cuando. Estos días me ha dado por ir a la piscina. No sé decirles hasta que punto favorece al rendimiento en las carreras de montaña pero lo que sí es cierto es que te permite hacer un 'kit kat' radical. Es un deporte acuático, con un trabajo muscular muy completo y que requiere de mucha concentración.
Nadar me ayuda a resetear la mente, algo así como hacer un borrón y cuenta nueva. El esfuerzo aplicado es menor que en mis entrenamientos habituales lo que me produce una sensación de recuperación activa.
Yo entreno 100% instintivamente. No sé como iré encajando la natación en mi día a día. Iré probando cositas y mientras me lo pase bien haré de vez en cuando de ballenato.
¡¡Buenas noches!!
13 dic 2009
Una estimulante entrevista: Dean Karnazes, ¿lo conocen?
Leí un libro suyo cuando empezaba con esto del trail. Creo que merece la pena pinchar su web y conocer un poco su filosofía.
Les cuelgo una entrevista que le hizo la revista Trail hace ya algún tiempo.
web de Dean: http://www.ultramarathonman.com/
Vaya día apretado
Hoy: me levanto a las 7:00 para correr, luego niños, gestiones varias, comida de empresa, piscina para quemar el postre, cena familiar con todos al completo...
Muy bien claro, lo que pasa es que ya no puedo más. Incluso la noche es dura porque el mayor siempre me despierta por pesadillas nocturnas.
Es lo que tiene vivir: te pasan cosas continuamente con las que tienes que lidiar lo mejor posible.
Hay un montón de gente, como yo, que cuadra lo imposible para poder, por ejemplo, correr unas horas por el monte. Saber eso te anima y ayuda a no acomodarte y generar la suficiente energía como para superar cada día no nota.
La reviste Runners tiene un apartado dedicado a historias ejemplares. Se trata de gente corriente a la que le gusta correr que ha tenido o tiene que superar obstáculos vitales de gran magnitud (enfermedades, discapacidad, accidentes...) Leerles es una gran medicina interior que ayuda a entender la vida y el valor del esfuerzo desde una óptica muy positiva.
¡¡Ajalá que no cambiemos nunca!!
10 dic 2009
Entrenamientos indoor. ¿Resultados casuales o resultados 'causales'?
Los más cercanos a mis mundos saben que ahora estoy entrenando muy distinto a lo habitual. Prácticamente no corro, he reducido la duración diaria de deporte a 1 hora y lo más curioso ,quizá, es que me centro en actividades de gimnasio como son el spinnnig, mantenimiento general, gap, etc.
Parece que he mejorado mi balance de grasa personal, que me encuentro con más energía y con más ganas de correr en montaña y que mi cuerpo esta más compensado muscularmente.
Reconozco que aprovecho más el tiempo y que me lo paso muy bien en ese día a día. Mientras me funcione creo que no voy a cambiar a corto. En mis veinte iba al gym en plan pesas y desarrollo muscular y ahora, en mis cuarenta, voy con una filosofía de trabajo integral ,en sala, sin cargas elevadas ni uso de máquinas.
A veces me pregunto porqué estoy siempre cambiando e inventando. Me pasa en muchos aspectos de mi vida. Supongo que es algo que llevo muy dentro. ¡A ver lo que me dura esta moda!
En reconocimiento a los estupendos monitores y compis de mi gym me he decido a poner su logo en este post.
8 dic 2009
Andorra Ultratrail 2010: ¿Repetimooos?
Mis principios deportivos me marcan no repetir una ultra si la logro terminar. La dureza de estas pruebas y lo corta que es la vida lo explican para mí. Miro de nuevo a Andorra con ojos de primerizo. La edición CERO, en julio/09, estuvo pasada por agua (y no saben ustedes lo bien que lo digo). La prueba se acortó por las inclemencias metereológicas y nos quedó esa espinita clavada. No subir el Comapedrosa es como hacer La Maratón de El Hierro y no pasar por las sabinas.
Todo pinta que, si mis dioses lo permiten, volveré, volvereeeeé, volvereeeeeé. ¿Alguien se apunta?
5 dic 2009
Cena prenavideña: Mucho humor y buenas vibraciones
Doce de nosotros nos juntamos para cenar y disfrutar de un tiempo distendido. Nos reímos mucho con el humor socarrón de José Carlos y las anécdotas montañeras de Agustín. Surgió el compromiso de mantener el espíritu del buen compañerismo de cara al futuro. Hasta dio tiempo de generar ideas para estrechar los lazos de amistad y desarrollar aún más nuestra afición común: Kilian en la Cruza, posible invitación a que suba a El Teide, ultras para el próximo año, actividades en familia... Hablamos de todo un poco.
Lo importante es que hay química en el grupo y que no estamos obsesionados únicamente por la competición y los entrenamientos. Especial mención a las chicas que partciparon en la cena. No todas ellas están tan metidas en nuestros mundos y fueron muy comprensibles aguantando 'nuestras batallitas'
¡Que no se pierda esto nunca!
(fotos made by Jos€ Carlo$)
3 dic 2009
5 años sólo se cumplen UNA vez
Miguel Rocha cumplió CINCO años el martes pasado. No les exagero para nada si les digo que lleva preguntando por su gran día desde hace más de dos meses. 'Papaaaá, ¿cuanto quedaaaa?' y papá intentantaba explicarle el concepto del tiempo y los números cada mañana yendo al cole. Los niños de estas edades no comprenden eso del pasado y del futuro. La dimensión temporal no figura en su consciente. Que pena que los mayores estemos más bien en la otra onda: siempre marcados por el pasado y siempre obsesionados por el futuro. El espacio dedicado en nuestra mente para el AHORA es insignificante. Tengo que hacer como Miguel, donde el antes y el después no cuenta. Allí, lo cierto, es que no sucede nada.
Miguel es muy alegre, juguetón y abierto. Ojalá que siga disfrutando de cada momento de su vida como lo hace ahora y que camine siempre por la senda de la FELICIDAD.
¡¡FELICIDADES MIGUEL ROCHA!!
2 dic 2009
Un cierre de año activo. ¡Que no se diga!
Ya están anunciadas la decana media de Tacoronte y la participativa San Silvestre de La Laguna. Son dos buenas excusas para demostrar que el deporte puede 'sobrevivir' hasta en las fechas más desbocadas en cuanto comilonas, festejos y trasnocheos se refiere.
Mi primera media la hice en el 96 en Tarragona. Todos los años me venía a mi Tenerife natal por Navidad. Ya por entonces intentaba que no me faltasen dos vivencias: la media de Tacoronte y la subida a El Teide a pie. Ni la baja forma con la que llegaba, ni las tempertaruras bajo cero con hielo o nieve allá arriba, impedían quebrar mi voluntad.
Los recuerdos se graban en la historia personal para contribuir a forjar la personalidad única de cada ser humano. Algunos de los míos son estos que les cuento. Repetir una carrera entrañable en lo personal puede saber a gloria. La media de Tacoronte, para mí, sigue sabiendo a regreso a casa, a la Navidad, a los amigos, a la familia...
Estas Navidades pónganle sentimiento al deporte.
