25 feb 2009
¡¡¡SUERTE en la TRANSGRANCANARIA!!!
Ya está aquí. La Trans es algo muy especial que toca a todos los que se enfrentan a ella. Desde luego que no deja indiferente. El antes, el durante y el después se viven intensamente.
He compartido entrenamientos y alguna que otra carrera con muchos de ustedes. Me siento orgulloso de saber que van a por la Trans. Seguro estoy de que el éxito va a acompañarles a todos. El éxito se encuentra cuando partes de la línea de salida, cuando compartes con alguien más un duro tramo de ascenso, cuando miras al cielo y te encuentras, cuando levantas los brazos en tu meta...
En mi Trans (la del 2008) coincidí con César. Logró terminar aunque no como quería y ha decidido repetir. Con el tiempo hemos entablado una buena amistad y llevamos una vida deportiva con muchos paralelismos. Entrenamos juntos, llegamos en las carreras juntos, tenemos metas similares. Pues eso, ¡César!, te deseo que vivas una gran carrera en la isla de enfrente.
A todos ¡¡BUENA SUERTE Y A VIVIRLA!!
(Firma Jose, alguien con un poco de 'pelusilla' por no poder estar ahí)
16 feb 2009
Un poco más del Andorra Ultra Trail ....
¿Os habéis imaginado algún día recorrer todo un país de una sola vez? Venid a descubrir nuestras montañas el sábado 4 de julio!
Nuestro pequeño país no es solo el paraíso del shopping, sino también un terreno de juego excepcional para los amantes de la naturaleza, de la montaña y del trail.
Con el Andorra Ultra Trail Vallnord queremos ofreceros la oportunidad de admirar Andorra desde sus cimas mas altas. Recorreréis el parque natural del Comapedrosa y el de la Valle de Sorteny, pasaréis por el Valle del Madriu, declarado patrimonio mundial por la Unesco, acariciaréis los 3.000 m de altitud en un entorno puramente mineral, bordearéis magníficos lagos y ríos, os encontraréis con venados en total libertad, penetraréis en bosques y correréis sobre verdes crestas.
Nuestro trail os hará conocer la magia de las cimas bajo la luna llena, la buena convivencia de los avituallamientos, el espíritu de superación, el buen humor y la amistad que nacen compartiendo la aventura.
(información obtenida de http://www.andorraultratrail.com)
15 feb 2009
Una cena ... histórica
NO suelo salir de cena pero la ocasión la merecía. El viernes quedamos 15 'trailrunners' gracias al empeño y liderazgo de César. Se trataba de un encuentro pre TransGrancanaria (www.transgrancanaria.net) para compartir experiencias y consejos.
El entrenamiento de este fin de semana ha sido nulo, pero la cena lo mereció todo. Fue un auténtico placer y orgullo estar rodeado de gente con un gran espíritu deportivo, con un gran afán de superación y, lo que es más importante, de estar con grandes personas (muchos de ellos excelente padres de familia)
Yo no voy este año a la Trans y tengo una extraña sensación. Me quedo en el banquillo pensando en mis amigos. Les quedan 2 semanitas escasas y les deseo toda LA SUERTE del mundo. Especialmente a aquellos que la hacen por primera vez o que no la han podido terminar aún.
No soy nadie para dar consejos aunque me permito desearles que sean ustedes mismos. Lo importante durante una ultra es estar al 120% con uno mismo. No cuenta el tiempo, ni la distancia, ni el calor, ni la noche, ni el rival.... lo único que cuenta eres TÚ y tu vida, buscando el deseo de alcanzar un sueño. ¡¡Un sueño que ha de terminar con la llegada a META!!
10 feb 2009
D+8
Uffff ... martes completito. Salí demasiado tarde del curro como para intentar entrenar por la noche.
Al mediodía fui al gym. Hice sesión de mantenimiento. Los gemelos los tengo un poco cargados de la arena.
Buenas noches!!
D+7
Termina el lunes y estoy reventado. Al mediodía rodaje rápido en asfalto y arena. Por la noche 30' de escaleras en mi edificio.
Ya tengo cumplimentada al 100% la inscripción de la ultra andorrana (certificado médico incluido).
Este viernes voy de cena con los coleguis del mundillo.
Termina el lunes y estoy reventado. Al mediodía rodaje rápido en asfalto y arena. Por la noche 30' de escaleras en mi edificio.
Ya tengo cumplimentada al 100% la inscripción de la ultra andorrana (certificado médico incluido).
Este viernes voy de cena con los coleguis del mundillo.
9 feb 2009
8 feb 2009
D+4+5+6 (fin de semana)
El 'finde' me ha sabido a gloria.
Plano deportivo: Viernes una hora muy suave de gimnasio centrándome en los estiramientos y el trabajo abdominal. Sábado salidita mañanera Santa Cruz - Chinamada - Santa Cruz (35 kms y 1.500 mtrs. + aprox). Creo que ha sido la primera vez en la que voy por la montaña a entrenar a un ritmo sosegado. Noté mucho el trabajo físico aunque iba bastante por debajo de mis posibilidades. Fue un auténtico gustazo. Me he dado cuenta de que no todo es 'ir a saco'.
Plano amistad: Pues resulta que este sábado por fin me pude reencontrar con super Pedro Jerónimo. Pedro me inició en las salidas trail por Tenerife y le debo mucho. Hablamos de lo humano y divino. Se unió a nosotros Arturo... Los tres disfrutamos como niños de tanto verde, de tanta agua y de tanto paisaje de montaña. Fue algo muy emocionante. Para que se hagan una idea les diré que bajando hacia la presa de Tahodio tuvimos que caminar unos 200 metros con el agua hasta la rodilla.
Plano familia y más amigos: Hoy nos fuimos 6 familias por la zona de Los Batanes (Parque Rural de Anaga). Los niños correteaban como locos y jugamos un montón mientras hacíamos senderismo. La parada y fonda fue en el El Batán Bajo. Comimos, hablamos, reímos...
Conclusión: Días, éstos, tranquilos y al mismo tiempo activos. Sin prisas disfruté con el deporte, con los paisajes de la isla, con mis amigos y con mi familia.
Soy muy afortunado y doy las GRACIAS por ello.
5 feb 2009
D+3
Una hora larga de caña en el gym. Me centré en el trabajo abdominal y lumbar por mi cuenta. Luego me enganché a una sesión de grupo en la que trabajamos con pesas todo el cuerpo. Mi tono muscular mejora. Lentamente voy ajustando mi peso corporal
Esta noche, cuando me disponía a correr, me encuentro con la lluvia arreciando. Era tarde y no tuve el valor de salir. No hay mal que por bien no venga: tengo que reservarme para una salida larga con Pedro Jerónimo & Co. este sábado.
¡¡Un abrazote!!
PD.- ¿Alguien se apunta a la media maratón de montaña de Acentejo?
4 feb 2009
D+2
Hoy flojito. Vi el sol de mediodía y me lancé en dirección a la playa. Trote borriquero de una horita, baño rápido y vuelta a mi casa (léase empresa que es donde realmente vivo entre semana). La gracia del entrenamiento de hoy consistía en no tocar talones en el suelo. Es algo que hago una vez al mes para fortalecer gemelos. Noto que me ayuda a ganar potencia en ascenso.
Esta noche no salí. Llegué tarde a casa y quiero descansar.
Por cierto, en la playa, me encontré con mis compañeros de entreno. Yayo, un veterano de categoría, terminó el Hierro muy bien. A los demás se les ve muy fuertes. La Playa de Las Teresitas es un lugar de encuentro y activida para muchos aficionados al deporte. Ir a ese lugar y correr bajo el sol del mediodía produce la reconfortante sensación de estar a gusto con la gente, con la naturaleza y con la vida misma.
Buenas noches!!
D+1
Hoy he tenido un día duro de curro. Madrugón, a la oficina, salto a Las Palmas y vuelta a la oficina hasta las 21:00...
A primera hora de la tarde me di una escapada al gym (aprovecho la hora de la comida al máximo). Unos minutos de circuito con abdominales+dominadas+flexiones y luego 40' de spinning. Mucho sudor. Para haber rodado ayer por la tarde con intensidad, las piernas respondieron.
A eso de las 22:15 a correr una horita por Santa Cruz a ritmo muy suave. Subí un pelín para probar. Por ahora no quiero desniveles.
Algunos compañeros del curro nos hemos planteado montar un equipo para hacer la vuelta atlética de La Laguna. Parece que la cosa se anima.
2 feb 2009
D+0... Hoy empieza mi particular cuenta atrás. Me quedan 150 días
Les presento mi reto ultratrail para este año. Quiero aprovechar este foro para darle la máxima publicidad entre mis amigos trailrunners. A ver si consigo que se anime alguno.
Hablamos de Andorra y sus montañas. Conozco esa tierra y estoy convencido de que será un gran acontecimiento.
Sobran mis palabras ... haz click aquí y alucina ... www.andorraultratrail.org
Hoy he puesto el contador a cero. Estos son mis objetivos:
Prometo registrar tiempos, altimetrías y frecuencias cardiacas más a menudo.
Mejorar mis hábitos alimenticios.
Intensificar la preparación física en el gimnasio y el kilometraje del día a día.
Bajar 5 kgs en los próximos 4 meses.
D+0 Carrera en asfalto durante 2 hrs. aprox (casa-escollera Las Teresitas-casa 22 kms aprox). Asics asfalto. Talón izquierdo cargado. 5' de estiramiento.
Conclusiones: no ultilizar Asics en tiradas largas (demasiado viejos), estirar durante + tiempo.
